September 18, 2020

Cara Tumbuh Lebih Tinggi Selama Masa Pubertas – Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia Anda

Cara tumbuh lebih tinggi saat pubertas adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan. Pubertas adalah masa di mana tubuh kita mulai berkembang dengan salah satu hal terpenting adalah tinggi badan kita. Semua orang tumbuh selama masa pubertas, tidak peduli siapa, tetapi sayangnya beberapa dari kita tidak mencapai banyak pada skala tinggi seperti orang lain. Namun dimungkinkan untuk meningkatkan HGH (hormon pertumbuhan manusia) Anda untuk tumbuh lebih tinggi selama masa pubertas. Tidak peduli apa yang dikatakan orang, Anda dapat meningkatkan tinggi badan lebih besar lagi jika Anda melalui masa puber dan di bawah ini adalah beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk membantu meningkatkan pertumbuhan Anda selagi Anda masih bisa.

  • Tidur

Tidur adalah faktor yang sangat penting dalam hal meningkatkan tinggi badan Anda. Selama tidur tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri dengan melepaskan HGH dan hormon serta nutrisi lainnya di sekitar tubuh. Untuk alasan ini Anda ingin memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur malam yang baik (8 jam) sehingga tubuh Anda dapat menghasilkan jumlah hormon pertumbuhan yang optimal.

Anda juga dapat membantu tinggi badan Anda dengan postur tidur Anda. Anda tidak ingin meringkuk menjadi bola kecil, tetapi Anda ingin berbaring lurus dengan kepala sedikit diangkat. Postur ini memungkinkan tulang rawan untuk meregang setelah hari yang panjang mengalami stres pada mereka yang pada waktunya akan membantu meningkatkan tinggi badan Anda.

Jika Anda punya uang, Anda juga bisa mengganti kasur Anda menjadi kasur yang lebih baik untuk tulang belakang Anda. Anda ingin membeli yang tidak terlalu lunak (ini menyebabkan tulang belakang Anda tenggelam terlalu jauh) atau terlalu keras (menyebabkan masalah punggung) alih-alih Anda menginginkan kasur yang kuat yang akan menjaga postur tubuh Anda tetap lurus tetapi pada saat yang sama akan menyerap stres dari tulang belakang Anda.

  • Diet

Tubuh Anda tidak akan dapat tumbuh dengan baik jika tidak memiliki nutrisi yang tepat untuk melakukannya. Anda ingin makan makanan dalam diet seimbang yang akan meningkatkan pelepasan HGH Anda dan juga yang akan membantu tulang dan otot Anda menguat seperti …

  • Protein
  • air
  • susu
  • Magnesium
  • Olahraga

Cara yang baik untuk menghasilkan banyak HGH adalah melalui olahraga. Olahraga adalah cara yang bagus untuk tumbuh lebih tinggi selama masa pubertas dan juga setelahnya.

Salah satu latihan yang harus Anda perhatikan adalah bersepeda karena ini adalah latihan yang bagus untuk membantu menambah panjang kaki Anda juga.

Ketika bertujuan untuk menambah tinggi badan Anda dengan bersepeda, apa yang ingin Anda lakukan adalah meningkatkan ketinggian tempat duduk Anda, dengan melakukan ini Anda harus menggunakan pedal (jangan melakukannya terlalu banyak sehingga Anda  tidak dapat mengendalikannya). sepeda). Anda juga akan ingin meningkatkan ketinggian bilah pegangan sehingga Anda tidak membungkuk saat mengendarai karena ini akan merusak postur tubuh Anda. Dalam posisi ini Anda mungkin merasa sedikit aneh tetapi Anda harus memahami bahwa itu membantu Anda tumbuh lebih tinggi dengan cepat dan Anda akan segera menyadari hal ini juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *